Evde kardiyo yapmak isteyenlerin son dönemde en çok tercih ettiği spor ekipmanlarından biri eliptik bisikletler oluyor. Özellikle eklemlere daha az yük bindirmesi ve aynı anda birçok kas grubunu çalıştırması nedeniyle kullanıcıların ilgisi giderek artıyor.
Peki en çok merak edilen soru ne?
“Eliptik bisiklet 1 saatte kaç kalori yaktırır?”
Bu durum kişinin kilosuna, tempo seviyesine ve direnç ayarına göre değişiyor.
Ortalama Kalori Yakımı
55-65 KG
- Orta tempo: 400 – 600 kalori
65-80 KG
- Orta / yüksek tempo: 600 – 850 kalori
80 KG ve Üzeri
- Yüksek tempo antrenman: 800 – 1100 kalori
Özellikle yüksek nabızla yapılan antrenmanlarda eliptik bisikletin ciddi kalori yakımı sağladığı kullanıcı yorumlarında da sıkça konuşuluyor.
Eliptik Bisikletin Avantajları
- Dizlere daha az yük bindirebilir
- Aynı anda üst ve alt vücudu çalıştırabilir
- Sessiz kullanım sağlayabilir
- Evde düzenli kardiyo için pratik olabilir
Bu nedenle birçok kullanıcı koşu yerine eliptik bisiklet kullanımını tercih ediyor.
Evde kardiyo düzeni oluşturmak isteyen kullanıcılar farklı Voit eliptik cihaz modellerini buradan inceleyebiliyor:
Düzenli kullanım ve dengeli beslenmeyle birlikte eliptik bisiklet, yağ yakımını destekleyen en etkili ev tipi kardiyo ekipmanlarından biri olarak görülüyor.
